Итоги первого потока гормон-марафона Reset

Поток начался с подготовительной недели, когда мы знакомились и настраивались, мы ничего не убирали из нашего рациона, а подготавливали группу для совместного путешествия исследования себя и своих отношений с едой.

Спустя неделю мы провели 7 трехдневок, во время которых мы делали акцент на определенных видах продуктов питания и определенных гормонах. То, что мы исключаем из рациона, плавно возвращается обратно после окончания программы.

Во время всего марафона мы тщательно отслеживаем свое состояние, слушаем сигналы тела, учимся доверять себе.

Таким образом, мы «перезагружаем» основные гормоны, которые отвечают за метаболизм: эстроген, инсулин, лептин, кортизол, гормоны щитовидной железы, гормон роста, а также убираем, насколько это возможно, токсины, что возвращает к норме уровень тестостерона.

В основе программы лежит подход Сары Готтфрид. Она несет идею про объединение женщин, как это усиливает, поддерживает и помогает физическому и психологическому здоровью.